Het belang van een juiste timing

Of je nu nadenkt over een baby of je bent al actief aan het proberen, een beter begrip van hoe je lichaam werkt, kan je enorm helpen. Het is zelfs zo dat één op de twee stellen mogelijk op de verkeerde dagen van de menstruatiecyclus van de vrouw[i] een kind probeert te verwekken omdat ze niet over de kennis beschikken die we hier met je delen. We hebben informatie verzameld die inzicht geeft in je vruchtbaarheid en het ovulatieproces en hoe dit in je menstruatiecyclus past.

Er zijn tijdens elke cyclus slechts enkele dagen (meestal zes) waarop je zwanger kunt worden: de dagen tot aan de ovulatie en de dag van de ovulatie zelf. Het is dus belangrijk te weten wanneer deze dagen zich voordoen in je cyclus als je probeert zwanger te worden.


Wat is ovulatie?

Ovulatie is de naam van het proces dat één keer per menstruatiecyclus optreedt wanneer hormoonveranderingen ertoe leiden dat een eierstok een eicel afgeeft. Dit gebeurt meestal 12 tot 16 dagen voordat je volgende menstruatie begint.

  • De eicellen bevinden zich in je eierstokken. Tijdens het eerste deel van elke menstruatiecyclus groeit een van de eicellen totdat deze is volgroeid.

  • Naarmate de ovulatie nadert, produceert je lichaam steeds meer oestrogeen, een hormoon, dat ervoor zorgt dat de binnenwand van je baarmoeder dikker wordt en niet langer vijandig is voor sperma.

  • Deze hoge oestrogeenniveaus zorgen voor een plotse toename van een ander hormoon, LH (luteïniserend hormoon). Door de zogenaamde LH-toename laat het volgroeide eitje los van de eierstok. Dit is de ovulatie.

  • Ovulatie doet zich normaal zo'n 24 tot 36 uren na de LH-toename voor, waardoor de LH-toename een goede voorspeller is voor de piekvruchtbaarheid.

De eicel kan alleen tot 24 uur na ovulatie worden bevrucht. Als het eitje niet wordt bevrucht, wordt de binnenlaag van de baarmoeder afgestoten (en gaat het eitje ook verloren) en begint je menstruatie. Dit betekent het begin van de volgende menstruatiecyclus.

Hoewel een eicel slechts 24 uren overleeft, kan sperma tot vijf dagen actief blijven. Daarom kan het je mogelijk verbazen dat een stel een kind kan verwekken door vier of vijf dagen vóór de eisprong seks te hebben.

De totale vruchtbare periode, wanneer rekening wordt gehouden met de levensduur van zowel het sperma als de eicel, duurt ongeveer zes dagen.

 


Wat is een vruchtbare periode?

Je vruchtbare periode is de periode van ongeveer zes dagen tijdens je menstruatiecyclus waarin je zwanger kunt worden door onbeschermde seks.

De onderstaande grafiek toont de geschatte waarschijnlijkheid van bevruchting op de dag van de ovulatie en de vijf voorafgaande dagen.

 


Je unieke menstruatiecyclus begrijpen

Zoals we hierboven al aangaven, begint de ovulatie meestal 12-16 dagen VOOR het begin van je volgende menstruatie. Het tijdstip van de ovulatie hangt af van de lengte van je menstruatiecyclus. Het klopt dat de gemiddelde menstruatiecyclus 28 dagen duurt, maar niemand is 'gemiddeld' en cycli variëren van vrouw tot vrouw en van cyclus tot cyclus. Het is zelfs zo dat 46% van de menstruatiecycli zeven dagen of meer verschillen[ii]. Om zwanger te worden, is het dus belangrijk om gemeenschap te hebben op je vruchtbare dagen. Als je wilt weten wanneer je het meest vruchtbaar bent, is het belangrijk om je eigen lichaam en je persoonlijke menstruatiecyclus te leren kennen.

Om de lengte van je menstruatiecyclus te berekenen, moet je het aantal dagen tellen vanaf de eerste dag van je menstruatie tot aan de dag voor de volgende menstruatie.

De lengte van de menstruatiecyclus kan verschillen van vrouw tot vrouw en van cyclus tot cyclus en bedraagt meestal tussen de 23 en 35 dagen

Als je een uitgebreider zicht wilt op wat er gebeurt in je lichaam tijdens je menstruatiecyclus, klik je door naar onze pagina Cyclus en Ovulatie.

Bekijk je volledige menstruatiecyclus in detail

Hoe bepaal je je vruchtbare periode?